为促进青少年心理健康发展，帮助青少年提升自我认知与情绪调节能力，3月26日，海门街道解放西路社区团委携手海门区智慧父母亲子教育成长中心，走进海门区实验学校举办了两场别开生面的“青春心语共筑阳光”心理健康团辅活动。活动通过趣味心理游戏和沉浸式冥想体验，引导学生探索内心世界，培养积极心态。

欧卡沙龙

照见潜意识的镜子

心理咨询师陈艳秋老师带来的“欧卡”（OH卡）心理探索课程深受同学们欢迎。同学们随机抽取卡片，根据画面展开联想，分享自己的感受和故事。“这张图让我想起了和家人一起旅行的快乐时光”“这个词让我有点紧张，但也提醒我要勇敢面对挑战”……在陈老师的引导下，同学们逐渐敞开心扉，学会觉察情绪、表达内心。陈老师表示：“欧卡没有标准答案，它像一把钥匙，帮助青少年更深入地了解自己，发现潜在的心理需求。”

冥想实验室

为青春压力按下暂停键

针对高中生常见的学业压力和情绪困扰，心理学讲师陆艳老师带来了《认知重构实验室》课程，创新性地结合“脑机接口冥想计划”，为学生们提供了一场科技与心理融合的独特体验。伴随着轻柔的背景音乐，同学们慢慢闭上眼睛，跟随陆老师的引导语，学习如何通过调整呼吸来放松身心。在“478呼吸法”练习环节，同学们按照“吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒”的节奏反复练习。“刚开始有点不习惯，但几次练习后真的感觉整个人都放松下来了。”高一学生小王分享道。

本次活动通过“校社联动”心理健康教育的新模式，不仅为青少年提供了切实可用的心理调适工具，更营造了开放、包容的心理成长环境。下一步，解放西路社区团委将持续深化拓展，通过系列化、常态化的心理健康服务，为青少年心理健康成长提供持续护航。